Боремся со стрессом

Боремся со стрессом

Если накопились негативные эмоции, нужно дать им выйти немедленно. Чтобы помочь себе достаточно просто сделать ряд несложных упражнений. Поприседайте, поотжимайтесь, выполните наклоны. Все это быстро позволит снять напряжение, особенно эффективно если делать упражнения на свежем воздухе. Кстати, этот способ снять стресс, намного полезнее чем алкоголь и сигареты.

Негативная энергия не будет накапливаться в вас, если физические упражнения станут для вас в порядке вещей. Помимо высвобождения негативной энергии, вы очищаете кровеносную систему, тем самым совершенствуете работу мозга и всего организма. Все это стимулирует интеллектуальную деятельность, без которой вам в этой ситуации не обойтись. Помните что тело человека напрямую связано с его психологическим состоянием.

В современном мире можно найти массу средств и способов для того чтобы расслабиться. Среди них эффективны ароматерапия (вы успокоите себя с помощью запахов лаванды, пачули, и т.д.), прислушивание записей со звуками природы. Это очень удобно, их можно слушать даже в машине, стоя в пробке, или дома, принимая душ. Вечером примите аромованну, включите диск с записью прибоя. Старайтесь всегда иметь при себе что-нибудь, что поможет вам вернуть нормальное психологическое состояние.

Для гармонии очень важно отсутствие внешних раздражителей, если у вас дома есть предмет мебели который вас раздражает, вам нужно избавиться от него.

В теле человека насчитывают шестьсот сорок мышц (в зависимости от метода подсчёта), и они требуют постоянной работы. Необходимо все время двигаться, мышцам нужен, так сказать адекватный физический стресс. Из-за нехватки времени и однообразной работы, успевать это делать нелегко. Но все-таки постарайтесь добавить в свой дневной график пятнадцать минут в день, для физических упражнений. К примеру возвращаясь домой, замените пару остановок на автобусе прогулкой пешком на свежем воздухе. Тем более такие прогулки полезны перед сном. Сон это сосуд наполненный энергией и жизненных сил. Хороший сон вы ни чем не компенсируете.

Очень важно для комфортного состояния души, не копить неприятные для вас обязанности которые продолжительное время не можете, или просто не хотите выполнять. Например, трудный разговор, ответить на письмо, или сходить к зубному. Это груз, который давит на вас, мешает сосредоточиться на другом. Возьмите за правило не откладывать в долгий ящик, а делать сразу, незамедлительно. Согласитесь, гораздо приятнее, когда список неприятных становится пустым.

Делайте хорошие поступки. Переводите бабушек через дороги, помогайте друзьям, которые в этом нуждаются. Вы не только укрепите дружеские отношения, но и чувствовать себя будете лучше.

1 комментарий

  • Elena

    02.10.2017 в 13:59 Ответить

    Непостижимая скорость убегающего времени на фоне необходимости успеть реализовать огромное количество задуманных мероприятий само по себе способно спровоцировать возникновение неприятной ситуации, на гране стресса. При этом решение массы ежедневных проблем, борьбы с бесконечной плеядой сложностей, требующих обязательного участия и постоянные переживания сглаживают важность непосредственно процесса отдыха. А ведь это не только важно – посвятить время своему здоровью и настроению – но и необходимо с целью максимально быстрого и оптимального решения жизненных проблем. Более того, сколько в мире существует сложностей, вызванных посторонними источниками и в конечном итоге не сыгравших определяющей роли в плане самореализации, но при этом отняли не только массу времени, но и здоровье? Разве стоит забывать, что проблем вокруг много, их количество не снижается с постепенным разрешением, а другой такой умницы нет: каждая женщина – единственная в своем распоряжении и себя в обязательном порядке нужно беречь, особенно от эмоциональных потрясений. И если проблемы с предсвадебными хлопотами может решить праздничное агентство, то заботу о психологическом здоровье каждая прелестница должна обеспечить себе сама. И начинается эта забота с щедрости: не нужно экономить время на снятие стресса. Если уделить лишний час-два в сутки расслаблению и качественному сну, то проблем по определению станет меньше: многие сложности в принципе перестанут восприниматься как таковые. В рамках же определенного комплекса средств, самыми действенными вот уже многие годы считаются три варианта. Ванна: приятный способ в сочетании и полезными свойствами, словно шоколадный фонтан сладкими ощущениями наполнит тело, душу и чувства. Ароматная пена, различные соли с полезными качествами и успокоительные ароматические препараты – унесут мысли в теплые края вечного солнца и улыбок.

Оставить комментарий